Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Assalamu'alaikum Wr. Wb

Ketemu lagi sama mimin di tema #KamisKesehatan. Nah, sekarang Mimin mau ngebahas tentang manfaat air putih. So, check it out! 

Manfaat air putih untuk tubuh manusia memang tidak perlu diragukan lagi, berikut adalah beberapa manfaat air putih yang secara tidak terduga memiliki peran vital terhadap keberlangsungan hidup manusia.

1. Penghilang Dehidrasi dan Haus

Ini mungkin manfaat paling utama dari air putih yaitu penghilang haus, bisa dibayangkan apa yang akan terjadi jika kita tidak minum air putih? Tentu akan terjadi dehidrasi atau kekurangan cairan yang akan menyebabkan tubuh lemas. Minum banyak air putih akan menghilangkan dan mencegah terjadinya dehidrasi.

2. Menjaga Keseimbangan Cairan Dalam Tubuh

Sekitar 60% dari tubuh manusia terdiri dari air. Minum cukup air akan mempertahankan keseimbangan cairan tubuh, yang membantu transportasi nutrisi dalam tubuh, mengatur suhu tubuh, mencerna makanan, dan masih banyak lagi.

3. Mengkontrol Kalori dan Menurunkan Berat Badan

Ups, apa hubungan kalori, berat badan, dan minum air putih yang banyak? Penelitian menemukan bahwa terdapat hubungan antara konsumsi air putih dengan penurunan berat badan. Apa penyebabnya? Coba lah minum air sebelum makan, air akan membantu orang merasa kenyang, dan sebagai hasilnya mengkonsumsi kalori lebih sedikit yang berdampak pada penurunan berat badan.

4. Meningkatkan Energi

Apa yang terjadi jika anda tidak mengkonsumsi air yang cukup, terlebih saat olahraga? Efek pertama yang dirasakan tentu adalah lelah. Otot yang kekurangan air tidak akan dapat bekerja optimal yang menyebabkan terjadinya kelelahan.

5. Membantu Mengeluarkan Racun

Bagaimana bisa kita berkeringat atau buang air kecil tanpa bantuan air? Padahal kedua proses ini adalah salah satu mekanisme tubuh dalam membantu menghilangkan racun. Air putih dapat membantu mengeluarkan cairan keringat yang mengurangi resiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.

6. Membuat kulit halus dan cerah

Minum air putih yang cukup dapat membantu melembabkan kulit, membuatnya terus segar, lembut, bercahaya dan halus. Racun dalam tubuh dapat memiliki efek yang dapat menyebabkan kulit meradang, menyebabkan pori pori tersumbat dan akhirnya akan menyebabkan jerawat. Konsumsi air ini dapat meningkatkan proses pengeluaran racun melalui keringat secara lancar yang akhirnya dapat membuat kulit halus dan cerah.

7. Menjaga Fungsi Ginjal

Pernah mendengar penyakit batu ginjal dan gagal ginjal? Penyebab utamanya adalah kekurangan cairan atau yang sering kita dengar dengan istilah kurang minum. Perlu kita ketahui, ginjal memproses 200 liter darah setiap hari, menyaring keluar limbah dan mengangkut urin ke kandung kemih. Namun, ginjal butuh cairan yang cukup untuk membersihkan apa yang tidak dibutuhkan dalam tubuh, air putih adalah kunci/senjata utamanya.

8. Meningkatkan Produktivitas

Minum segelas air putih dapat membantu meningkatkan fokus dan mengembalikan tenaga (menrefresh tubuh) agar kembali dapat bekerja secara normal dan tinggi.

9. Mencegah Penuaan Dini

Sudah menjadi rahasia umum bahwa manfaat minum air putih adalah untuk mencegah penuaan dini. Minum air putih yang banyak dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang dapat mengencangkan kulit mengecilkan pori-pori dan akan berdampak pada penuaan dini. Tidak heran bahwa rahasia awet muda para selebritis Indonesia ataupun dunia adalah minum air putih secara teratur dan cukup.

10. Mengembalikan Mood/Moodbooster

Sedang stress atau tidak mood terhadap pekerjaan, tugas, atau dengan teman? cobalah minum segelas air putih yang dapat membantu kita mengembalikan mood dan kembali segar.

11. Mengingkatkan Fungsi Otak

Minum air putih minimal 2 litter satu hari dapat meningkatkan fungsi otak, air akan membantu meningkatkan konsentrasi dan kelancaran sistem saraf di otak.

12. Mencegah dan ‘Obat’ Demam

Kamu pernah demam? Nah, dari pengalaman Mimin sendiri jika Mimin demam sangat jarang pergi ke dokter, yang Mimin lakukan adalah meminum air putih yang banyak secara rutin. Perjam usahakan minum air putih beberapa gelas, hal ini akan membuat kita sering buang air kecil dan dalam 1 dua hari demam pun turun (pengalaman Mimin).

13. Melawan beberapa penyakit

Sariawan, panas dalam, sakit tenggorokan adalah beberapa penyakit yang dapat kita ringankan dengan meminum air putih.

14. Meningkatkan sistem peredaran darah

Air dapat membantu meningkatkan dan mempelancar sistem peredaran darah manusia. Konsumsi air akan membantu dalam proses transportasi dalam tubuh manusia.

15. Mengobati sakit kepala dan Migrain

Jika kamu mengalami sakit kepala atau migrain, hal pertama yang dapat kamu lakukan untuk mendapatkan bantuan adalah minum banyak air. Sakit kepala dan migrain sering disebabkan oleh dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh.

Dalam studi yang dipublikasikan dalam European Journal of Neurology, peneliti menemukan bahwa peningkatan asupan air membantu mengurangi jumlah dan intensitas sakit kepala pada peserta penelitian.

Manfaat minum air putih niscaya kita akan mendapatkan manfaat yang sangat besar untuk tubuh kita di luar hal yang disebutkan di atas. Selain air putih ada beberapa  manfaat lain dari air yang mungkin penting dan belum kita sadari. Manfaat kesehatan tubuh yang penting untuk kita menuntut kita harus mengkonsumsi air secara cukup setiap hari.

Itu aja yang dapat Mimin sampaikan kali ini. Jangan lupa minum banyak air putih ya! Semoga bermanfaat.

Wassalamu'alaikum Wr. Wb

#KamisKesehatan